Påmelding

Dette kurset er fulltegnet. Dette kurset passer for alle menn som er stive.

Om Kurset Yoga for stive menn:
Kurset holdes i lokalet til Spenst Førde, i salen 1. etg. Oppstart mandag 12.1 26, kl. 19.30-20.45 i
10 uker (ikke time i vinterferien)

Yoga for stive menn er som navnet tilsier, et kurs for menn. Du behøver ikke være stiv for å delta, men dette er timer for deg der det er greit å være "stiv som en stokk". På kurset er det fokus på fysiske øvelser som åpner i stive hofter, bakside lår, bryst, skuldre og rygg. Det vil også være fokus på styrke, pust og avspenning. Timene foregår i rolig temp slik at du får god tid til å jobbe med teknikk og gjøre øvelsene tilpasset din kropp. Du kan overføre yogaen til annen aktivitet som f.eks løping, styrketrening, kampsport osv. Eli-Gro veileder trygt og rolig gjennom 75 min. Du vil garantert bli mykere, sterkere og roligere til sinns. Velkommen.

Om instruktøren Eli-Gro
Eli-Gro ble introdusert for yoga gjennom Spenst og har tatt ulike yogakurs i SATS – skolen. Hun har utdanning fra Global Yoga 200h, Yin Yoga 50h og Yoga for barn. Hun har også utdanning i Pilates; både nybegynner og øvet. Hun har 27 års erfaring som gruppetreningsinstruktør og har et stort antall kurs, utdanninger og workshops. Eli-Gro elsker å undervise i yoga og har 10 års erfaring. Hennes filosofi er at yoga handler om livet og ekte mennesker, ikke om galleriet. Alle kan gjøre yoga, og du gjør det på din måte. Yogaen blir til underveis og hun er ydmyk for yogareisen. For henne handler det om å være tålmodig og nysgjerrig. Hun er opptatt av at du får en god og trygg opplevelse på yogamatta.

Tidspunkter:

• 12.01.2026 fra kl. 19:30 til kl. 20:45

Meld deg på CrossFit Intro Kurs for deg som skal være med på CrossFit-timer eller gjøre CrossFit-egentrening. Vi går igjennom hva er CrossFit, hvorfor gjøre CrossFit og hvordan gjøre CrossFit, samt grunnleggende øvelser vi gjør på CrossFit. Søndag 18. januar, kl. 12:00 - 15:00. Velkommen på kurs!

Meld deg på Bli med på en unik PT-gruppe – Skreddersydd trening for deg!
Er du klar for å ta treningen din til et nytt nivå? Jeg starter nå opp et helt nytt konsept innen PT-gruppetrening her på Spenst Førde! Dette er ikke en vanlig gruppetime – det er en unik mulighet til å få tett, personlig oppfølging i et fellesskap som motiverer.
Hva gjør denne gruppen unik?
Det som skiller dette konseptet fra andre, er at du får ditt helt eget individuelle treningsprogram. Programmet er tilpasset akkurat deg og dine behov, uavhengig av utgangspunkt. Enten du er helt nybegynner med styrketrening, er topptrent, eller sliter med muskel- og skjelettplager, er dette gruppen for deg.
Dette får du som deltaker:
• Personlig treningsprogram: Du får din egen plan i en brukervennlig app, hvor jeg følger deg opp gjennom hele uken.
• Felles ukentlig økt: Vi møtes til en fast fellesøkt på Spenst hver uke. Her fungerer jeg som din personlige ressurs og sørger for at du får maksimalt utbytte av programmet ditt.
• Tett oppfølging: Jeg følger nøye med på utviklingen din uke for uke, og pusher deg på en trygg og effektiv måte slik at du når målene dine.
Pris og eksklusivt tilbud
Prisen for dette unike opplegget er kr. 998,- per måned i 3 måneder.
Vær rask! Det er kun plass til maks 8 personer i gruppen, og her er det førstemann til mølla. Som en ekstra bonus vil de to første som melder seg på få en gratis behandling hos Muskelterapeut Sellevold!